“笑对人生，以诚待人，用心做事。知足常乐”是杨春波教授的座右铭。他遵循《黄帝内经》要“法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱”之训，结合自己的实际情况，形成了自己的养生模式。

(一)居有时，摩按舒络

杨春波教授认为，人体各个脏腑器官的活动都有一定的时间节律性，顺时养生(即顺应脏腑的时间节律，从而达到养生保健的效果)对于减少疾病的发生十分必要。杨春波教授的时间观念很强，不仅饮食十分规律，起居也有定时。他每天上午5点起床、13点午休、22点夜寐。早晨醒后先躺在床上逆时针摩腹60次，顺推两胁50次。上厕所时，点按睛明穴、迎香穴、太阳穴、风池穴、承山穴，而后擦脸、搓耳。早饭前空腹温水送服自己配的养生粉(西洋参、珍珠粉、田三七，按照1:1:1的比例打粉后混合而成)1g,再做自已编的保健操，包括头部运动、颤手、交叉抬手、左右甩手等各30下，推背、揉膝各100次，最后抖身200下，以求畅气活络。做完养生操，杨春波教授还坚持伏案学习1小时，他常说“一日之计在于晨”。每天约1小时的午休也是必要的；19点还要准时看《新闻联播》,并于睡前翻阅报纸杂志。休息日，杨春波教授吃完早餐就会去郊外活动，做做深呼吸，呼吸新鲜空气。

(二)食有节，三“正”两“补”

杨春波教授十分注重日常饮食的规律，饮食既要定时又要适量，同时注意食物的多样化与应季与否。他经常劝说患者要“少吃多餐”,他如是说也如是做。杨春波教授每日三顿正餐、两次点心。他每天早晨7点准时吃早餐，一般是豆浆、面点、一颗白煮蛋加一碟清炒苦瓜；午餐在中午12点，基本上是鱼或肉、青菜、西红柿、二两米饭和一碗汤；晚餐在18点，常是小米粥或面食搭配蔬菜。这便是杨春波教授一天三次正餐。由于坐诊时患者很多，常常下班都会“晚点”,所以在上午10点他会吃一些点心，16点也是如此。为了不让自己处于过于空腹的状态，这个习惯他保持了数十年。

(三)饮淡茶，红绿合配

杨春波教授常在午睡起床后饮茶，他饮茶讲究适量、淡饮、先闻后饮。他认为茶有很多种，但基本可以分为红茶、绿茶、半红半绿三类。其中红茶经过制作后性温；绿茶只加工不制作，性凉，如黄山毛峰；还有一种半发酵，性中和的茶，如铁观音。而杨春波教授喜饮铁观音或将红、绿茶按一定比例同时泡饮，取其中和之性。

(四)趣广泛，知足常乐

杨春波教授兴趣广泛，喜欢欣赏字画、集邮、养花、跳舞、拉二胡，还喜欢收集火柴盒。每到一个地方，他都会捡一块当地有特色的石头作为留念，回来标记上时间和地点，放在自己制作的玻璃箱里。这些虽然都是很普通的石块，但记录了杨春波教授的足迹。他说这些兴趣爱好可以增智、欢心，与紧张的临床工作相间才可以“阴平阳秘”。只要保持良好的心态，胃口就好，脏腑气血功能正常，疾病就不会发生，工作起来也会干劲十足，不觉劳累。

(五)广交友，遍及各界

杨春波教授的朋友遍及各界，有学者、干部，有工人、农民，也有艺术家、老师，有年长者亦有青年朋友，都同他交往甚笃。杨春波教授常说每个人都有自己的特点，他们对于自己来说都是亦师亦友，因此在和朋友们来往的时候不仅能放松心情，而且往往可以增加知识、提高认识。