“养生”是一个具有浓厚中国文化色彩的词语，又称摄生、道生、养性、卫生、保生、寿世等。《老子》有“善摄生者”的论述。《庄子》有《养生主》一篇，专论养生。所谓养，即保养、调养、补养、护养之意；所谓生，就是生命、生存、生长之意。总之，养生就是保养生命的意思。养生既是中国人保养身体、防御疾病、延长寿命的手段或方法，又体现了中国人的一种生命观念。

李佃贵教授总结养生真谛：善良是情志养生的营养素，宽容是情志养生的调节阀，乐观是情志养生的永动机，淡泊是情志养生的免疫剂。《黄帝内经》中“黄帝曰：人之寿夭各不同，或夭寿，或卒死，或病久，愿闻其道。岐伯曰：五脏坚固，血脉和调，肌肉解利，皮肤致密，营卫之行，不失其常，呼吸微徐，气以度行，六腑化谷，津液布扬，各如其常，故能久长”,道出了中医学的健康标准-五脏坚固、血脉调和、肌肉解利、皮肤致密、营卫调和、呼吸微徐、六腑化谷、津液布扬、精充、气足、神爽。

(1)养生的实质：形体不衰，精神不散。

(2)养生的核心：调和气血，平衡阴阳。

(3)养生的原则：协调脏腑，保阳益阴；畅通经络，调和气血；清静养神，节欲保精；调息养气，持之以恒。

(4)养生的途径：顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节饮食而慎起居，坚五脏而通经络，避虚邪而安正气。

(5)养生的基本观：天人相应的生态观，形神合一的生命观，五脏为枢的整体观，邪正相争的发病观，以平为期的治疗观。

(6)养生的目的：健康长寿，颐养天年。

(7)养生的意义：适应当前疾病谱和医学模式的改变，符合医疗卫生服务关口前移的要求，为社会的持续、健康发展提供健康保障。 

(8)养生八字箴言：化浊、解毒、静神、动形。

(9)养生的最高境界：养生的最高境界为形神统一。中医认为，精、气、神乃人身之三宝，三者统一，则心和身、灵和肉、神和形都是统一的。精气足则神旺，精气虚则神衰。养生应重视精神调养，排除杂念，保持心地纯朴平和，顺乎天理，就能健康长寿，颐养天年。