俗话说“人生七十古来稀”,而年近九旬的刘嘉湘仍精力充沛地活跃在工作岗位上，人们常常问他有什么养生秘方，他总是笑着说：秘方没有，健康小秘诀倒有几条。

(一)活到老，学到老，做到老

在身体允许的情况下，坚持学习、努力工作，多和社会接触，多与年轻人交流。这样可以多接触新知识、新事物，保持一颗年轻的心，且适度动脑有益于延缓衰老，对于延年益寿非常重要。

(二)健康心理，养生之本

作为医务工作者，应怀着仁爱之心善待每个患者，以减轻他们的痛苦作为自己最大的快乐。在工作中要“宽以待人，严以律己”,与同事们齐心协力做出成绩是一件非常可喜的事。在生活中，要乐观向上，对工作和生活始终充满信心，并且要知足常乐、助人为乐。名利乃身外之物，当代著名作家冰心说过“人到无求品自高”,淡泊名利是一种崇高的精神境界，能使我们心情始终处于平和的状态，保持一颗平常心，对身心健康大有裨益。

(三)饮食清淡，营养均衡

老年人脾胃功能相对减弱，代谢机能变得缓慢，保持饮食结构的平衡比大量摄人高蛋白高脂肪食物、一味大补更加重要。刘嘉湘从不过食肥甘之品，也不吃辛辣刺激的食物，三餐饮食保持七八分饱，很少增加额外的营养补充剂。食物以清淡、易于消化为主，然而选料一定要精细，追求食不厌精、营养均衡的饮食方式，且注意饮食卫生、不吃隔夜菜，并戒除烟酒已近三十年。

(四)化零为整，锻炼有度

由于工作繁忙，刘嘉湘经常伏案工作，一坐就是4~5个小时，很少有大段时间用于锻炼。他常利用碎片时间做些放松活动，缓解身体的疲劳。如打太极拳，对腿部腰部的肌肉筋脉起到很好的锻炼和放松作用。他和老伴坚持饭后百步走，在安全的环境下还短距离倒退步行，以助于脾胃健运，不断充实“后天之本”。他认为，高龄老人的运动锻炼，不用设立目标，以锻炼后能感觉心神安静，轻松愉悦为宜。

(五)因人而异，适当选用保健品

人的先天禀赋不同，存在着体质上的差异，后天调养也要因人而异，因此在选用保健品时不能千篇一律，要有针对性，保健品选择也不在于多多益善，贵在持之以恒，选择正确日久必见其效。刘嘉湘常根据自身情况选择人参、西洋参、冬虫夏草等四季交替服用，年复一年，很少间断，效果果然明显，年近九十还能每天保持充沛的精力和体力，胜任日常的工作。    刘嘉湘

(六)适当饮茶裨益多

刘嘉湘爱喝茶品茗，一则饮茶能健身治疾，对血压、血糖的控制也很有帮助；二则也可以陶冶性情，在繁忙的工作中抽空泡上一壶清茶，择雅静处自斟自饮，可以消除疲劳、涤烦益思、振奋精神，给人带来一种安静愉悦的享受。