中医学认为，人有喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志活动，当情志活动过于剧烈或持久时，或人体正气不足难以耐受情志变化时，情志活动便会损伤脏腑精气，这便是中医学的“七情内伤”理论。中医学素有过怒伤肝、过喜伤心、过度思虑伤脾、过悲伤肺、过恐伤肾的认识。朱南孙教授秉承中医学对“七情”的认识，认为养生的关键在于养心，关键在于“想得开、放得下”,保持内心的平和。“快乐的事情记住，不快乐的事情都忘掉""我没什么养生秘诀，就是心态好”是朱南孙教授一直以来的“长寿箴言”。

除此以外，朱南孙教授提倡在日常生活中要适当运动。中医学认为“动则生阳",适当的运动可以鼓舞生发人体阳气，振奋精神，正所谓“运动是一切生命的源泉”。“流水不腐，户枢不蠹”是朱南孙教授喜欢的一句话，她年轻时积极参加体育活动，篮球、网球、旱冰都是她喜欢的运动项目，跳舞亦不在话下。

食补也是朱南孙教授推荐的一种养生方法，其实相比干药补，朱南孙教授更倾向于食补，她会推荐患者食用一些药膳来调养身体。如气血虚弱型闭经的患者可食用桂圆红枣汤、红糖生姜滚水潜鸡蛋、生姜羊肉胡椒末汤等药膳以益气养血；气滞血瘀型痛经的患者可以食用生山楂饮、非菜月季红糖饮以行气活血；湿热下注型带下病的患者可以食用水芹根拌麻油、白菜绿豆饮以清热利湿。

朱南孙教授还有一些长期坚持的养生小习惯，如按摩头皮、按摩拍打后背、睡前泡脚等。因为头部是五官和中枢神经之所在，头皮密布着许多穴位，如百会穴、风池穴等，按摩这些穴位，能够通经活络，促进头部血液循环，长期坚持更能起到防治神经衰弱、头痛、失眠、脱发的作用。具体做法是，两手手指半弯曲，用5个手指的指尖由前向后梳挠头皮，先梳头皮中线附近，依次向左右两侧及耳朵上方头皮移动，大约移动两次便可将整个头皮挠一遍，可以重复做4~6遍。腰背部是膀胱经循行之处，脏腑之俞穴皆在其上，尤其是三个重要的穴位：心俞穴、肝俞穴、肾俞穴。每天下班后和睡觉前，朱南孙教授都会让家人帮忙按摩后背，她说：“按摩之后很舒服，血脉都活了，经络也打通了。”

传道之术

朱南孙教授继承家学，潜心教育，所悟岐黄均倾囊相授，她采取多种培养模式，保留地为学生传道授业。

作为第一批、第二批全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师，国家中医药管理局全国优秀中医临床人才研修项目指导老师，上海首席名中医工作室指导老师，上海中医药大学名医工作室指导老师，朱南孙教授在师承带教过程中，坚持以培养优秀中医药领军人才为己任，严格要求学生，同时以身作则，躬亲指导传承人的临床及科研工作，带领学生进行流派研究，总结流派学术思想、学术特色，整理医案医话、优势病种诊疗方案，从传承和实践中不断提升传承人的医、教、研水平。对于年轻医生及硕士、博士研究生，朱南孙教授总是提醒、帮助他们回顾、温习中医学及中医妇科学古代经典著作，有意训练他们的临床辨证论治思维，从不吝啬地分享自己的经验方，讲解处方用药的注意事项和加减技巧，从理、法、方、药四个方面，始终坚持理论与临床紧密结合的原则，并派遣流派后备传承人去兄弟流派及西医院进修学习，以更好地融会贯通、衷中参西，更好地传承朱氏妇科学术思想，为广大患者带去福音。此外，在朱南孙教授的带领下及后继门人的努力下，朱氏妇科流派基地将流派传承引入研究生教育，开设了上海中医药大学研究生自选课程“海派中医妇科流派和名医简介”,并连续多年举办朱氏妇科流派相关的国家级继续教育培训班，向更多的中医同道传授朱氏妇科的诊疗特色与经验，希望有更多的人获益。

历经多年传承培养，如今朱南孙教授培养的学生已经成为中医事业发展的骨干力量，分布于中医药领域的各个领域，其中包括硕士、博士研究生导师，第五批及第六批全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师，上海市名中医，国家中医药管理局全国优秀中医临床人才研修项目，上海市中医药领军人才，全国及上海市重点学科带头人，上海中医药大学后备业务专家，国家专业委员会及地方专业委员会的主任委员及副主任委员等。

此外，在朱南孙教授的躬亲带领下，朱氏妇科自2001年即开始开展流派工作室建设。此后朱氏妇科以工作室为平台，以传承发展为目标，以朱南孙教授为核心，传承发展可谓日新月异，先后成立了上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院朱南孙名中医工作室、上海中医药大学朱南孙名中医工作室、上海市朱南孙首席名中医工作室、上海市朱氏妇科流派传承研究基地、上海市“海派中医”朱氏妇科流派诊疗中心；国家级中医传承专项有首批朱南孙名老中医专家传承工作室、朱氏妇科中医学术流派传承工作室(第一批、第二批);2017年朱南孙教授获得国家中医药管理局第三届“国医大师”称号，同年成立了朱南孙国医大师传承工作室，目前朱氏妇科还分别入选上海市、国家级非物质文化遗产保护名录，而相应代表性传承人也已获得上海市文化和旅游局认证，并在积极申报国家级非物质文化遗产代表性传承人。

在朱南孙教授学术思想的引领下，上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院妇科先后成为全国中医妇科医疗协作中心、国家中医药管理局"十五"“十一五""十二五”全国中医重点专科建设、原卫生部“十二五”国家中医临床重点专科、上海市医学重点学科、上海市重点学科、上海市教委重点学科，确立了岳阳医院在上海市乃至全国中医妇科界的学术地位，使朱氏妇科成为全国工作室建设的成功典范，大力发展了朱氏妇科，同时推动了朱氏妇科与兄弟流派的交流，弘扬了中医文化，其培养成果清晰可见。