卢芳虽已耄耋之年，但仍面色红润，目光炯炯，思维清晰，精力充沛，这与他良好的心态、合理的饮食、适度的运动、坚定的信念是分不开的。卢芳对于养生也颇有研究。

(一)食物养生

卢芳熟读古籍，平素注重饮食的合理搭配，将《黄帝内经》中的食养理论融会贯通，遵循四时五行的变化规律调理饮食。将谷、果、肉、菜的气味调和起来，达到补益精气、维持生命与健康的目的。卢芳从不暴饮暴食，即使再喜欢的食物也是点到为止。

(二)茶类养生

卢芳非常重视茶类养生，对于茶类研究颇深。中医学理论一般认为甘则补而苦则泻，故茶叶功兼补泻，微寒，具有寒凉之性的药物可以清热解毒。集古代各家之论，茶具有清利头目、安神除烦、生津正渴、消食化积、清热解毒、消暑止痢、利尿醒酒、下气通便、益气力、去肥腻、祛风解表、明目坚齿、延年益寿等功效。卢芳综合古今茶类研究成果，结合自身长期饮茶养生心得，认为茶叶具有以下几类作用；①延缓衰老，茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的清除剂。②降低血脂，预防心血管疾病。③杀菌和抵抗病毒。④预防和治疗辐射伤害。⑤抗细胞突变、抗癌。⑥醒脑提神。⑦利尿解乏。⑧助消化。⑨护齿明且。

(三)体质养生

卢芳基于《黄帝内经》体质养生思想，认为“治未病”首先应该把重点放在平时的养护和调摄上，未雨绸缪，积极主动地采取措施，防止疾病的发生。正如《素问?四气调神大论》中所强调的“是故圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱，此之谓也。夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎”。此即在平时抗邪能力和防止病邪侵袭两个方面预防疾病的发生。要想有效地预防疾病，必须了解个体体质的偏颇，在此基础上进行有针对性的补偏救弊。就如《灵枢?阴阳二十五人》中所说的“审察其形气有余不足而调之，可以知逆顺矣”。改善体质的基本措施是改变个体的生活环境、饮食习惯，并通过必要的锻炼和药物等摄生方法，逐渐使体质的偏性得以纠正，预防其可能发生的某些病证。总之，中医养生主张因时、因地、因人而异，包括形神共养、协调阴阳、顺应自然、饮食调养、谨慎起居、调和脏腑、通畅经络、节欲保精、益气调息、动静适宜等一系列养生原则，而协调平衡是其核心思想，即当一个人身体达到平衡点的时候，是最健康的。中医学因人制宜的思想，落实到养生就是“因体施保”“因人施养”。世界上没有两片完全相同的树叶，也没有完全相同的两个人。因此，养生与预防也应根据不同的体质状态，实施个性化保健。