中医学在长期的发展过程中形成了较为完善的治未病思想和有效的防治原则。《黄帝内经》早就提出了“上工治未病”的理念。《淮南子》中有句名言：“良医者，常治无病之病，故无病；圣人常治无患之患，故无患也。”可见，“治未病”是中医学重要的防治思想。唐教授认为，在进一步提高疾病诊治水平的同时，要充分发挥中医“治未病”优势，将视点前移，把关注的重点放在预防上面，降低发病率，延长寿命，提高生存质量。而养生正是预防疾病的有效途径。

唐教授强调，养生的指导思想要以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力。概括起来，就是要有末病先防、未老先养的预防观，天人相应、形神兼具的整体观，调整阴阳、补偏救弊的平衡观，动静有常、和谐适度的辩证观。关于养生法则，他提出要通过养精神、调饮食、练形体、慎房事、适寒温等各种方法去实现，并制定了饮食养生、运动养生、情志养生等养生法则。

针对饮食养生，他不仅提出了“饮食贵在调理，调理旨在适宜”的饮食调理原则，而且倡导食疗、粥疗、药膳等独特的饮食调理方法。食疗方面，他强调围绕“食补平衡”的原则、重在搭配合理，调理应时，五味调和，因人而补。药疗方面，他强调因证、因时、因地、因人施膳，并制订了清热法、下法、温法、消食法、补法、理气法、祛湿法、汗法等药膳，意在寓医于食，药借食力，食助药效，从而调理人体脏腑阴阳之偏颇、气血之盛衰，寒热虚实之变化，达到健体强身的目的。唐教授根据体质辨识，制订了药膳的运用原则和方法，灵活运用补气、补血、滋阴、补阳等药物，制订了山药百杏粥、五爪龙佛手瘦肉汤、党参猪脾粥、五味银叶红枣蜜等药膳处方，用于感冒、胃炎、胃溃疡、高脂血症等，效果良好。唐教授根据自己的临床经验和体会，选择具有补益、抗衰老作用的药物，制订了养生保健方剂。这些方剂根据体质情况，酌情用量，按照组方原则，妥善配伍而成，剂型通常分为汤剂、散剂、丹剂、膏剂、酒剂等，如益精补肾汤、参苓白术散、首乌延寿丹、益胃膏、周公百岁酒等。唐教授指出，应用养生保健方剂首先要根据年龄、性别、工作、生活环境、体质与季节的不同情况，准确地选用一定的剂型，方法进行补益，严谨无虚滥补、片面进补，做到适身而补、适时而补、适量而补。

针对运动养生，唐教授制定的原则是动静结合，因人、因时、因地制宜，顺其自然，循序渐进。不能因为强调动而忘了静，要动静兼修，动静适宜。运动时。一切顺乎自然，进行自然调息、调心，神态从容，摒弃杂念，神形兼顾，内外俱练，动于外而静于内，动主练而静主养神。这样，在锻炼过程中内练精神、外练形体，使内外和谐，体现出“由动人静”“静中有动”“以静制动”“动静结合”的整体思想。

针对情志养生，唐教授指出要做到喜不过旺、怒不过激、思不过虑、恐不过俱、惊不过神，关键做到养神、养性、养气。要善于顺应自然规律、社会环境，实现精神意志的自我调控，养心与养德相结合，动与静相结合，静养心神之时，又适度动以身形，劳而不倦，心身兼养，是情志养生的关键。唐教授重视精神内守，其方法就是保持平和的心态，学会自我愉悦，自我安慰，善于主动发现和寻找生活的乐趣，做到知足者常乐，自得其乐，大肚能容，笑口常开。

唐教授还根据古今名人养生方法，从中总结经验，提醒大家：人的长寿方法虽然多种多样，但应因人而异，选择适合自己体质的养生方法。