(一)身心合德话养生

徐经世教授提出“三养益寿”,即养身、养心、养德并进的养生观。“养身”即顺应自然，起居有度。顺应自然必须做好四个顺应，即顺应人体生长规律，顺应自然季节更替，顺应地域环境特点，顺应所处的人文社会环境；起居有度一要做到饮食有节，清淡为主，细嚼慢咽，食不过饱，营养均衡；二要每天坚持适度运动，如八段锦、摩腹、括耳等。“养心”,首先在于调整心态，对人生充满信心，热爱自己的工作，有宽广的胸怀，严以律己、宽以待人，助人为乐，胜不骄、败不馁，奋发前进；其次，进人老年时期要做到老有所乐，始终保持乐观状态，不自寻烦恼。“养德”,德为立身之本、养生之基，养德更重于养身，只有修身正心方可延年益寿，正所谓“仁者寿”。概而言之，上应天地阴阳之理，中合世道人伦之德，下爱万物生存之乐，这是养生最基本道理。用他常说：知止无忧，知足常乐，知耻不辱，平静终身。

(二)常饵妙药治未病

对于中药养生，徐教授十分推崇三七，他自己坚持日服三七粉已有40余年。他认为三七有双向调节作用，既可活血又能止血，少量久服可以起到祛瘀生新、以通为补、保护血管的作用。李时珍《本草纲目》称为“金不换”,徐教授深以为然。

徐教授曾因胆囊结石行手术治疗，术后不久肝内胆管又生结石，便自拟方药以防止结石复发，处方为竹茹10g,枳壳15g,柴胡10g,延胡索15g,滑石15g,玄明粉3g,鸡内金30g,郁金10g,山楂10g,绿梅花10g,白芍20g,仙鹤草20g,谷芽25g,甘草6g,水泛为丸。本方以四逆散加减为用，调肝利胆，畅达气机，更助消化，可有效防止结石复发。

(三)恬恢虚无享高寿

所谓“恬恢”就是平静无愧于心，“虚无”就是没有过度欲念和患得患失思想。徐教授虚怀若谷，淡泊名利，与世无争，一生专注于中医事业，将自己的命运同中医的命运紧紧联系在一起，耄耋之年仍坚持每天读书、写作、带徒、门诊，生活简单而充实，心境非常平和。他常说：“人上了年纪不能让自己闲着，要自己找乐趣。”

而他最大的乐趣莫过于能救病人于水火之中，看到弟子们成长进步。他个人生活十分简朴，一日三餐粗茶淡饭，每天适度活动，曾总结出“法于阴阳，顺应天时；居住适宜，环境为要；形神修养，自我心知；饮食有节，注意偏胜；运动有度，贵在坚持”5句话，并以此作为生活的指导。