郑新从事中医临床工作60余年，治疗病患无数，他自己也患有糖尿病、支气管哮喘等慢性病，但是通过独特的养生保健方法，带病延年，到晚年都红光满面，精神状态非常好。虽然头发花白，但精神矍铄，牙齿齐整，虽然听力稍有下降，但视力很好，看书诊病，早上锻炼，自己买菜做饭，生活自理，日子过得很充实。他养生保健的秘诀有以下几点。

(一)坚持适量运动

郑新可谓是标准“上班一族”,退休前每天挤公交车上班，上车后都没有座位，他个子高，总是稳稳地拉着扶手，站着到医院。下班还要买菜回家，和老伴一起做饭吃。他认为家务劳动其实也是一种运动形式，而且适合老年人。这样的生活一直持续到80多岁，只要是上门诊的日子，郑新都会早早起床，乘坐公交车去医院。《灵枢?经脉》言：“人始生，先成精，精成而脑髓生，骨为干，脉为营，筋为刚，肉为墙，皮肤坚而毛发长，谷入于胃，脉道以通，气血乃行。”退休以后，郑新每天早上6点多就起床，围着操场跑上2圈，接着再打上一套太极拳或八段锦，做几下深呼吸，然后回家吃早饭。另外，他坚信百练不如一走，步行是运动之王，散步可使全身血液、骨骼、肌肉、韧带活动起来，并能调节内脏功能，维持正常的新陈代谢，产生良好的生理效应。通过锻炼达到三焦通畅、气血调和的目的。郑新说什么时候开始运动都不晚，但贵在坚持。

(二)注重饮食药物调理气血、与病共存

郑新的养身之道自成一派，养生尤重气血，他对饮食是很讲究的。饮食有节，不抽烟，很少饮酒，早晚三餐，饭量恒定，低盐少油，七八分饱，不多食也不吃零食，荤素搭配，以素为主，尤爱吃鱼，有饮茶的习惯，且数十年不变，以绿茶为主。《素问?脏气法时论》有云：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。”这是说杂粮、蔬果、肉蛋为人们日常生活不可缺少的，应合理搭配应用，以使人获得合理的营养，气血调和，百病不生。偏食则可致人气血阴阳平衡失调，有碍身体健康。“食饮有节”也是要求人们要调控自己的饮食。“饮食自倍，肠胃乃伤”,控制饮食，可以减轻胃肠负担，益寿延年。控制饮食也应有限制，每餐以七八分饱为宜，不可过分限量，饥饿疗法也会损伤脾胃，甚至导致脾胃病。最好是饭后一小时左右喝点茶，可以助消化，降血脂，清理血管，又可以保持头脑清醒。肾脏患者尤其要注意多饮水，通利小便。郑新饮食有自己的“三宝”:西洋参、武昌鱼、黑芝麻。用西洋参三四片泡水服用，以达到滋阴补气、清虚火的目的；每周吃两次鱼，尤爱武昌鱼，鱼的营养好，为优质蛋白，胆固醇少，清蒸为主，少油少盐，美味又营养；黑芝麻益气补血，健脾生血，润肠。除了“三宝”以外，郑新还每天服用自己做的健脾粉，其中有补脾益胃的芡实，健脾养胃补肾的山药，健脾利湿的薏苡仁，芳香化湿的豆蔻，白豆蔻磨粉以后还可以增加香气，增进食欲。用法可以和进面粉做面食，也可以煮粥服用、长期服用健脾粉可以达到健脾，利湿、助消化的效果。

人年老以后常伴有慢性病，生命自然规律使然，切莫讳疾忌医，谈病色变。学会与病共存，配合医生，合理用药。

(三)乐观豁达、淡泊名利

所谓“养气安心不计年，未尝一念住愁边”,郑新乐观豁达，凡事求快快乐乐，他把中医事业当成最大的乐趣，善思善记，作息规律，思路清晰，才思敏捷。劳逸结合是健康之道，学会调整情绪，调摄精神，处事泰然，乐观豁达。“人生不如意事常十之八九",学会平常心对待，不能凡事尽善尽美，设立目标，做好一件事足矣。

知足常乐，不慕名利，不以物喜，不以已悲，郑新认为把物质利益看得过重，汲汲追求，就会耗心气，损肝血，长寿就是妄想。他把为患者解除痛苦视为人生最大乐事，专心于专业，不在意外界的干扰。乐以忘忧，故不知老之将至。