刘尚义教授对于养生之道也很有研究，而他的养生方法非常简单。他认为，养生之道的核心理念是“知足常乐，有常有节”,只有在平衡的生活中保持节制和满足，才能真正享受到健康和快乐。

(一)知足常乐

“知足常乐”这是刘尚义教授的生活心态，也是他养生之智的体现。他时常强调“动能增寿，静可延年”。他认为生活之道、养生之智内涵里面运动具有重要的意义，同时静止也同等重要，这就像中医里面的阴阳对立制约，同时也包括阴阳的互根互用。人体静养之前提首先在于知足常乐，满足于现状，不肆意菲薄，不妄思，不妄动，不贪求，感恩现实，满足当下。在“静”方面，刘尚义教授酷爱书法、国画及围棋等一系列“静养”方式，并且将其借鉴传承到中医养生疗疾上面，真正做到“知足常乐”,体现养生之智。此外，在“动”方面，刘尚义教授长期坚持锻炼，并且坚持至今，体现“动”足常乐。他常告诚弟子与就诊患者，不以物喜、不以己悲，知足而常乐，以一种阔然的心态来对待，处理生活、工作中的事物。人理应求心安，知足常乐。

(二)有常有节

知足常乐外，有常又有节。除了知足常乐的心态外，刘尚义教授认为无论是生活还是工作，均需强调有常有节。对于具体的养生上面，他认为人体需要适当的活动、饮食起居有常有节，养成良好的生活方式及规律，这对于人体的养生极为重要。刘尚义教授的养生良方就是强调生活规律，正如《黄帝内经》曰：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数。食饮有节，起居有常，不妄作劳。故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”他常说，一个人的养生贵在坚持，只有长期坚持，做到有常有节，才能真正恰情养性，体现养生之大智。

刘尚义教授还强调，人体养生还需要顺应自然、尊重自然、顺应四季变化、顺应环境变化。他说，自然是春生复长，秋收冬藏，那么人就应该春夏养阳，秋冬养阴。在适应环境变化方面，则应该随遇而安。