刘志明精研历代各家养生之学，常年身体力行。年已百岁仍然坚持一个人生活工作，耳聪目明。自己买菜、洗衣、做饭，自行参加各类社会活动，坚持不用他人帮助和照顾，并且每周坚持临证，指导学生。更为重要的是，刘志明平日极少生病，并且自我总结出了一整套行之有效的养生方法。

(一)四时养生

“四时养生”就是顺应一年四季气候变化的规律和特点，采取合适的调摄方法，提高人体适应自然的能力，其核心思想即“顺应四时，趋利避害”。针对春令之气升发舒畅的特点，刘志明提出春季养生“当审时气，节宣调摄，以卫其生”。意为节制和宣达春阳之气，避免阳气的耗伤及郁闭，使体内之阳得以保护充沛。夏季养生要顺应阳盛于外的特点，注意顾护阳气，不食生冷，以达到防病健身、延年益寿之目的。秋令养生要顺应自然界从“夏长”到“秋收”的阴阳消长变化，将“养收”原则贯穿始终。冬季养生，刘志明强调应该时时处处围绕“藏养”,避寒就暖，敛阳护阴，养精蓄锐，以待来年勃发旺盛。

(二)精神调摄

刘志明的养生摄神心得，可概括为涵养道德、淡泊名利、笃志不衰、怡情悦心四个方面。他身体力行先贤之说，始终注重修身洁行，涵养道德。节制名利诱惑而少思寡欲，是保持内心宁静、神气清灵的养神手段。刘志明将“清心寡欲，淡泊名利”视为养生真要，指出老年人要想保持健康的体魄，就必须要有一个积极向上充满活力的精神境界，这是每一个人的生命基石和精神支柱。因此，他胸中常存“莫道桑榆晚，为霞尚满天”之信念，坚持自已的人生追求，力所能及地做一些有益于社会的工作，老有所为、笃志不衰，就能使自己的生活充满希望和乐趣，从而远离烦恼疾病，尽享美好生活。刘志明之所以能够常存一片艳阳春，皆得益于他对情志调摄的重视并且找到了合适方法，才使得心境始终处于“乐观”“开朗”“愉快”“积极”的健康状态，这就是他得以高寿的重要养生秘诀之一。

(三)饮食调补

刘志明继承先贤之说，结合自身饮食调摄体会，对传统饮食养生理论加以提取凝练，删繁就简，将其精华归纳为五个方面，即“平衡饮食，兼而取之”“谨和五味，切忌偏颇”“节制勿贪，定时定量”“四季不同，应有侧重”“人亦有别，区分对待”。

(四)运动健身

刘志明一贯主张“运动健身，抵抗疾病”,认为适当运动、勤于锻炼，可促使人体气机调畅、血脉流通、关节灵活、形神合一，收到内以养生、外以却恶的效果，此所谓“血气冲和，万病不生”,提倡可进行游泳、跑步等各种形式的运动。刘志明依据太极哲理，在传统武术太极拳的基础上，结合老年人的自身特点，剔除跳跃发力动作，弱化技击功能，突出健身效果，自行创编太极养生保健拳。刘志明平常虽诊务繁忙，却作息有时，极少熬夜，尤其是步人老年后，更加注重睡眠养生。他指出，老年人气血阴阳俱亏，“营气衰少而卫气内伐”,故常有“昼不精，夜不瞑”的少寐现象出现，对健康十分不利，正如古代养生家所说“少寐乃老人大患”。因此，年老之人应当增加必要的休息。