(一)作息规律、心态平和、内外兼修

黄瑾明认为无论中医还是壮医的观念，都注重天人合一，讲究天地人三气同步，取法自然。他认为人立于天地之间，与自然相和谐，因此应该按照自然规律休养生息，方能保有健康。四季之时，一天之内，自然皆有变化，顺应自然，贴近四季时令饮食，早睡早起，中午小憩，能帮助人们收获健康体魄。

而生态平和也是养生之道。遇事冷静、沉着，不动怒、不动气，以平常心态看待万物万事，就能使身体血脉趋于自然平缓的稳定状态，则保养有方。

此外，还需多学习，充实内心，并且开展适当的运动，使内外协调，则能阴阳相通，达到平衡。

秉持如此养生之道，黄瑾明练就了温和的性格、儒雅的风度，待人接物皆和蔼可亲，耄耋之年还能保持良好的体魄。

(二)重视气血、扶养正气，推崇血肉之品及食疗

对于健康，黄瑾明十分重视气血的充盛，注意扶养正气。他认为，疾病的成因多归结为毒虚两端，虚是发病的根本原因。虚常常为气血虚或正气不足，抗病能力低下，本身可以表现出软弱无力、神色疲劳、形体消瘦、声低息微等。而且因为虚，体内的运化能力和防卫能力相应减弱，特别容易招致外界邪毒的侵袭，出现毒虚并存的复杂症状。

在补虚时，黄瑾明又擅长使用血肉之品。广西壮族地区气候温和潮湿，动物资源十分丰富，这是应用血肉之品的有利条件。黄瑾明认为，动物与人相通应，同气相求，其补力最好，故用血肉有情之动物药来补虚常常能获良效。如对于花肠(子宫)虚冷无子者，黄瑾明主张用山羊肉、麻雀肉，与鲜嫩益母草、黑豆一起炖熟食用；对阴伤干咳者，黄瑾明喜用猪肉或老母鸭、鹧鸪肉煲莲藕予其食用；对老人打呃，黄瑾明认为可用去内脏麻雀2个，大米50g,白胡椒10粒，煮粥食用，也常能获效。

黄瑾明还开发了丰富多彩的饮食疗法，疗效显著。如咽喉干燥，饮不正渴者，用乌梅、黑枣和大米煮粥代茶；用干红薯叶煎汤代茶喝，治疗吐泻轻证；在治疗妇女产后缺乳方面，常主张食用木瓜黄豆猪脚汤，可补气补血通经络；妇女生小孩后第一餐，服食小公鸡(刚会啼者),可以活血祛瘀，防止产后腹痛；在治疗泄泻时，又主张以番桃叶30g、大米60g同炒至大米焦黄，加水适量煎沸，一天分2次内服，即可解决问题。