(一)精神状态

中医讲精、气、神，精神状态与免疫力、长寿有重要关系。姚希贤有“保90,争100,想着120岁"的长寿精神，而不是还不到60岁就认为“老了，不行了”。“德高人长寿，心宽福自来”,姚希贤以助人为乐，以给患者除病痛、看好病为乐。他好心对人，不计较得失。为亲友等人做好事，“不求回报”,就不会患得患失。如果总认为谁都对不起你，精神自然不会好，不舒畅。

(二)合理饮食

姚希贤认为饮食应尽量做到低脂、低糖、低盐，适量蛋白质，精细粮搭配，少吃或不吃烧烤及熏制食物，每天吃多色蔬菜、水果。他60岁后每餐吃七八分饱，控制体重，不酗酒，并有饮绿茶的习惯。

(三)适当运动

1.“生命在于运动”

姚希贤认为要根据自身的年龄、健康状况选择适合自身的运动，不能懒于运动，老人或残疾者也要选择力所能及的运动。

2.要勤于“动脑”

结合自身情况可选择阅读、练习书法、看时事新闻、听音乐等。姚希贤虽已耄耋之年，但仍一直参加学术会议，开设讲座并坚持出诊，带高徒、博士进行临床工作。“探医学文化奥秘，拓中国医学春秋”,姚希贤不久前还出版了一部上百万字的，为倡导、创建集中、西两医精粹的“中国医学”做奠基工作的著作—《衷中笃西内科病证治疗学》。

(四)关于保健药

肝是解毒器官，用药不当会增加肝的负担，因此保健药要结合自身情况选用。姚希贤60岁后每日服用：①小剂量西洋参(虚弱体质可用人参),一般每日1次，每次1～2g;②西红花(活血通经，凉血解毒):每日1次，每次0.5g;③钙剂：每日1片。