何成瑶认为，健康的身体是工作的前提条件。中医养生讲求“小动”之术，从小爱劳动、爱运动的她，至今一直保持经常劳动、运动的习惯，在“小动”中锻炼了身体，耄耋之年，仍然健康。无论在工作还是生活中，她总能保持清醒与平和的状态，何成瑶坦言，心态是养生效果的决定性因素，保持好心态就是最好的养生。

《灵枢?通天》有云：“阴阳和平之人，居处安静，无为惧惧，无为欣欣，婉然从物，或与不争，与时变化，尊则谦谦，谭而不治，是谓至治。”她淡泊名利，不争不抢，“无为惧惧，无为欣欣”,这种无为的心态让她淡然面对工作、生活中的困难与变化。

同时，身为医生，她始终保持学习的习惯，一方面，学习可以保持清醒的头脑，让自己处在不断的思考之中。另一方面，医生需要与时俱进，不断更新知识。她说：“清醒的头脑加上最前沿的知识才能为患者解决问题。”

她生活俭朴。一日三餐，五谷杂粮，蔬菜瓜果，牛奶鸡蛋，少量肉类，合理配搭，吃少吃好，舒适为度。穿着朴素，大方得体。此外，还注意劳逸结合，有规律地生活。