王永钧虽已年近九十，但仍精神矍铄，坚守在临床一线。他最主要的养生之法是坚持食有节、形贵动、欲宜寡，尤其要顺应自然。

(一)饮食需有节

《黄帝内经》早有明示，人类颐养天年需“法于阴阳，和于术数，食饮有节……”作为一名曾经的肾脏病患者，王永钧尤其重视食有节。他认为肾病在中医多属“风水、肾风、水肿”等范畴，而早在《内经》中就有提到“谷味咸，先走肾”之说，而在治疗水肿时，中医古籍中更常有“勿以盐食之”“先禁酱盐等物”“更须忌食盐”之诚，这些都说明风水及肾风的水肿应重视食盐的摄入量，以低盐饮食为宜。而即便是没有水肿的肾病患者，国内外很多研究亦证实高盐的摄人可促进肾病进展。而限盐不仅可以通过降低血压、减少蛋白尿等机制来保护肾脏，而且可以优化降压药的疗效。因此，王永钧主张饮食除“五谷为养，五果为助，五畜为宜，五菜为充。气味合而服之，以补精益气",使机体获得全面的营养物质外，更要避免偏嗜及饱食，而肾病患者则应坚持低盐饮食。

除限盐外，王永钧也仅适量摄入蛋白质，并且几乎不吃牛肉，这对于肾病患者尤其重要。《古今录验》中曾明确提出“牛肉断不可食”,而著名医家张锡纯在《医学衷中参西录》中亦提出“患此症终身须忌牛肉，病愈数十年，食之可以复发”。国外也有报道，因为牛肉中蛋白质的非必需氨基酸增多，对肾血管的张力会带来影响，多吃可以引起肾小球高滤过、高灌注、高压力，反而增加蛋白尿的发生，使肾病加重。

另外，王永钧亦常少量饮绿茶。中医认为，茶叶上可清头日，中可消食滞，下可利小便，是天然的保健饮品。早在唐代，《本草拾遗》就记载：“诸药为各病之药，茶为万病之药。"《本草纲目》谓其“气味甘苦，微寒无毒。主治瘘疮，利小便，去痰热，止渴，令人少肿，有力，悦志，下气消食……"而现代研究亦证实绿茶含茶多酚、维生素C、咖啡碱、茶氨酸等，适量饮茶对人体健康有益。

(二)形贵动，要适当锻炼

“动以养形，静以养神，形与神俱，形劳不倦”,适当的运动可通畅经脉，促进气血运行，增强心肺功能，利于胃肠对食物的吸收和消耗。王永钧最常推荐的运动是太极拳，因这项运动手脚同用，动静结合，还能提高人的专注性，特别适合患有慢病的老年人或不适宜剧烈运动的肾病患者。平时则可散步，加强腿部肌肉。俗云“人老腿先衰”,很多退行性疾病都从腿部开始，下肢肌肉力量、关节功能的下降也早于身体的其他部位。步行是对老年人来说较为安全和有效的锻炼方式，且可以带动全身骨骼肌肉，从而促进人体新陈代谢和血液循环。

除适当形动外，王永钧还主张要勤用脑，如司马迁所云“精神不用则废，用之则振，振则生，生则足",大脑不用就会退化，功能亦随之降低，并且会直接影响全身各器官系统，加快人体的衰老。而学习、思考则是非常好的“脑运动”,因此，虽年已耄耋，但王永钧仍然坚持每天上班，每周保证四个半天门诊，并保持阅读文献的习惯，不断学习，以获新知，与时俱进。

(三)调情志，欲宜寡

中医早有七情致病之说，其中，《灵枢?口问》云：“悲哀愁忧则心动，心动则五脏六腑皆摇。”可见，保持情绪稳定，及时调节情志的重要性。汉代董仲舒也曾指出：“仁人之所以多寿者，外无贪而内清静，心平和而不失中正，取天地之美以养其64身”。王永钧在青年时期曾罹患肾病综合征，辗转求医2年终获好转，这段遭受疾病折磨的经历使他在生活和工作中更具有坚定的信念、豁达的心态和积极乐观的人生态度，虽志不闲但实欲寡，生活简朴，淡泊名利，始终保持着“内清静”“心平和”的状态，自然能身心健康，益寿延年。